龙凤山滑雪场，北京门头沟龙凤山滑雪场价格

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门头沟滑雪场有哪些

门头沟的滑雪场只有一处，即为龙凤山滑雪场；

龙凤山滑雪场位于京西门头沟区永定镇万佛堂村，距离北京市中心26公里；是距离北京最近、持雪时间较长的大型滑雪场；雪场面积达20万平方米。

北京龙凤山滑雪场是一个集冬季滑雪、夏季避暑、春季踏青、秋季采摘为一体的四季型兼综合性时尚休闲度假场所。

为给游客提供更方便快捷的服务，龙凤山滑雪场内还建有近千平方米综合服务大厅；有配套的雪具店、餐厅、商场、休息厅、滑雪学校等。这里冬季除了向游客提供滑雪服务以外，还建有雪上飞碟道、儿童戏雪乐园等项目。

：每年12月到次年3月，08:00-17:00；

：苹果园地铁站乘931、977、981、960区间车到永定镇政府下车向西即到；

：沿阜石路到门头沟双峪环岛左行到永定镇政府再西行即到滑雪场。

北京最早的滑雪场是哪个

北京最早的滑雪场是北京龙凤山滑雪场，北京龙凤山滑雪场是北京最早建设和运营的滑雪场之一。它1999年始建于京西的第一高峰灵山，距离北京市中心26公里，是距离北京最近的滑雪场，也是北京唯一一家乘地铁可以到达的滑雪场。

北京龙风山滑雪场占地面积50万平方米，是一个集冬季滑雪、夏季避暑、春季踏青、秋季采摘为一体的四季型兼综合性时尚休闲度假场所。现已建成初中级滑雪道6条，其中宽80米长近300米的初级滑雪道是北京滑雪场最好的初级滑雪道之一。科学的弯道设计和适宜的坡度被誉为“滑雪入门的天堂”。雪场设有高山缆车一条，4条伸缩拉杆式牵引索道，1500付进口滑雪板，1000套滑雪服装。

滑雪是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。该运动主要分为北欧滑雪和高山滑雪。北欧滑雪起源于斯堪的纳维亚地区的滑雪，高山滑雪则起源于阿尔卑斯山地区的滑雪。

北京龙风山滑雪场新近建成的108高速公路直达龙风山滑雪场，可以让市区的人们驱车20分钟内抵达滑雪场。因此被游客称之为“都市里的滑雪场”。

北京有多少个滑雪场!

在北京的滑雪场挺多的，现在正好是滑雪的月份，北京莲花山有个京莲体育，挺大的：

滑雪准备事项：

1、要及时关注当地的气候情况和天气变化，以防天气突变。

2、初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

3、初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。

4、在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度不要过快过猛。

5、滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。

6、在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。

7、地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。

拍摄技巧

1.映照蓝天式

蓝天和皑皑白雪形成的鲜明色调对比，会让整个镜头捕捉到更加鲜艳的色彩，这时候如果是一个艳丽的滑雪服和雪板既安全又能保证拍摄出漂亮的照片，选择这样的景色应该将相机与地面的角度尽量大，这样就能拍到动感十足的照片，使照片看起来更有张力。

2.逆光拍摄

这种照片适合落日和日出的时候捕捉，色调更加自然，滑雪者逆着光，拍摄到滑雪者的剪影，形成另类的表现方法。因为是剪影所以滑雪者的服装颜色也就不要求了。光影的结合方式增加照片的质感！

3.连拍拍摄

很多朋友没有专业的拍摄设备，捕捉不到专业清晰的运动图片。拍摄类似滑雪运动的图片对设备也是有一定的要求，卡片机的大多数人该怎么办呢，相信卡片机都会有连拍功能，自动捕捉分秒内的多张图片，我们不应该忽视这样的功能，5连拍10连拍然后再选出定格清楚的图片也是一种方法。也可以用这连拍的照片做成这样的流水图。

4.准确占位

特定于拍摄滑雪比赛照片时，一般在旗门中下方段位拍摄最佳，因为运动员往往会在此时做出漂亮的比赛动作，和四溅的雪花都是重要的照片组成部分。

腹部

锻炼理由：腹部是身体的核心肌肉群，是人体上半身和下半身的枢纽部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人体非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的腹部是控制运动的关键。

动作要领：身体俯卧，双腿伸直，用手臂和腹部力量使身体成一条直线，即肩部、腹部、臀部、脚跟，身体重心在腹部，注意不要抬起臀部。

大腿

锻炼理由：滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。

动作要领：1.收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖。

2.一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。一条腿抬起，吸气，让膝关节与臀部成一条直线，然后把小腿再伸出去，同样保持一条直线，以提高运动的强度，慢慢还原，吐气。

手臂

锻炼理由：滑雪仗起到在运动中平衡身体的作用，而使雪仗发力的是双臂，用手臂的力量来推动身体前行，所以手臂的力量也非常重要。

动作要领：1.手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动。

臀部

锻炼理由：在滑雪运动中，主要的重心都是在下半身，尤其是臀部，有力量的臀部可保持身体的稳定性。

动作要领：1.收腹，抬头挺胸，目视前方，身体微曲而不是前倾，让身体慢慢做下沉运动，吸气，臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线，不要低于膝关节，在慢慢还原，吐气。整个过程感觉肌肉收缩，放松。

2.双脚并拢是基础训练；双脚分开并与肩同宽，可增加运动的强度。

小腿

锻炼理由：剩下20%的力量来自小腿，主要是用于“刹车”。如果小腿力量不够，碰到需要“刹车”情况，可能会导致小腿抽筋。

动作要领：双手扶在墙面上，保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并且尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。在整个练习过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，以增加难度。

TIPS：

滑雪运动对心肺功能要求很高，因此有氧训练必不可少。

滑雪时很容易忽略补水，在运动过程中要经常性地喝水，如果口渴时表明已严重缺水。

锻炼顺序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原则。

每个动作后休息两三分钟。

在滑雪前的三周开始进行全面的肌肉训练。

每个动作做三组至四组，每组10次至15次。

参考资料：

北京门头沟龙凤山滑雪场价格

龙凤山滑雪场的收费相对是比较低的。

平日（周一至周五）全天滑雪：78元（含门票及保险、全天滑雪、雪具、拖牵、缆车费用）雪具押金300元；

周末（周六周日）全天滑雪：110元（含门票及保险，全天滑雪、雪具、拖牵、缆车费用）雪具押金300元。

乘车路线：从苹果园地铁站，乘931路、931支线、931区间车到永定镇冯村下车向西即到。

驾车路线：雪场距市中心约26公里，自驾车沿阜石路到门头沟双峪环岛左行到永定镇政府再西行即到滑雪场。

地址：门头沟区永定镇万佛堂村。

★装备要求：个人服装：外衣：滑雪服（或者其他防水透气耐磨的外衣）；内衣：排汗透气性好的内衣。保暖的衣服：羽绒衣，抓绒衣裤（不运动时需要添加的保暖衣服）。其他：头套（帽子），风镜、保暖防水手套，备用2双袜子；防晒霜。

★个人装备食品：滑雪时可带一小腰包或小背包，装水和零食。滑雪体力消耗大，人易饿，建议买一些高能食品，如巧克力、牛肉干之类随身携带。

关于龙凤山滑雪场的内容到此结束，希望对大家有所帮助。